Названы самые эффективные продукты для улучшения памяти

Проблемы с памятью и в целом ухудшение когнитивных способностей в преклонном возрасте может быть связано, в том числе, с неправильным рационом в молодости.

Поэтому медики настоятельно рекомендуют заботиться о здоровье мозга, составляя для себя правильный рацион.

По утверждению специалистов, наибольший положительный эффект на память оказывают такие продукты, как богатая йодом и витамином D, кисломолочная продукция, свежие овощи, фрукты и сезонные ягоды.

Помимо прочего, пучок зелени – руккола или петрушка при ежедневном употреблении способны затормаживать старение мозга.

В этот же список медики внесли содержащие полинасыщенные жирные кислоты практически все орехи, а также приправы вроде имбиря, перца и куркумы.