Диетологи назвали возраст, когда начинает замедлять обмен веществ

В молодые годы многие люди злоупотребляют вредной пищей, не всегда испытывая по этому поводу дискомфорт.

Однако со временем проблемы с желудочно-кишечным трактом начинают проявляться себя все более отчетливо.

Это говорит о постепенно замедлении обмена вещества, что, по словам диетологов, характерно для людей среднего возраста.

Поэтому после тридцати пяти лет специалисты рекомендуют менять свои пищевые привычки, отказываясь от фастфудов, консервов, уменьшая потребление выпечки, сладких и соленых продуктов.

В возрасте с 35 до 55 лет важны не только фрукты и овощи сами по себе, но и правильная схема питания в течение дня.

Особенно важен завтрак из зерновых – собственноручно приготовленных овсяных оладий или гречневой каши, что помогает не только зарядить организм энергией, но и заставить верно функционировать желудок и кишечник.