Худеющим людям указали на фатальные ошибки в питании

Почему-то многие люди считают, что, чем меньше они едят, тем быстрее худеют. На этом фоне находится немало тех, кто мучает себя голоданием, отказывается от завтрака и так далее.

А вот диетологи утверждают, что такой хаос в питании может привести к обратному эффекту, да еще способен стать причиной развития опасных недугов, нервного расстройства и депрессии.

По мнению специалистов, дело не в количестве употребляемой пище, а в ее полезности и калорийности, а также в сбалансированности всего рациона в целом.

Поэтому завтрак, обед и ужин обязательны. Полезный овощной или фруктовый перекус тоже не принесет вреда, а силы восстановит.

А голодание может спровоцировать дефицит в организме нужных веществ – белка и полезных жиров, что приведет к потере сил.

В любом случае, если человек осознал, что ему пора худеть, в первую очередь он должен обсудить свои проблемы со специалистом, который поможет составить рацион с учетом индивидуальных особенностей конкретного организма.