Курица запеченная с овощами

Курица запеченная с овощами

Сегодня у нас рецепт вкусного и диетического блюда — курица запеченная с овощами. Курица считается одним из видов диетического мяса, ее калорийность всего 190 кКал на 100 г продукта. Мясо курицы богато белками и витаминами А, B1, B2, B6. При умеренном употреблении куриное мясо не принесет вреда Вашей фигуре. Время приготовления блюда всего 55 минут. Начнем приготовление.

Ингредиенты:

Как приготовить блюдо «курица запеченная с овощами»:

  1. Мясо курицы промываем, очищаем от кожуры и нарезаем порционными кусочками.
  2. Кладем на сковороду и обжариваем на растительном масле.
  3. Подготавливаем для запекания — перекладываем в глубокую форму для запекания.
  4. Подготавливаем овощи: моем и очищаем репчатый лук, морковь, цуккини и болгарский перец. Нарезаем кубиками.
  5. Помидоры моем и удалим плодоножки, затем нарезаем кружками.
  6. Выкладываем в форму поверх курицы подготовленные овощи. Солим и перчим.
  7. Кладем сверху кусочки сливочного масла и зальем форму сметаной.
  8. Запекаем в духовке 35–40 минут.

Ну вот курица запеченная с овощами готова. Подаем к столу в горячем виде. Это блюдо имеет необыкновенный вкус и массу полезных свойств. Пища приготовленная в духовке позволяет сохранить в пище максимум пользы, аромата и отменного вкуса. Попробуйте. Это очень вкусно и полезно.

Видео рецепт «Сочная курица с овощами в духовке»

Понравился рецепт?

Оцените!

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот рецепт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *