adv1

Статистика

Реклама

яблоко

Стр. 112

Салат «Бриз»

Ингредиенты:
растительное масло
уксус (яблочный)
соль, сахар (по вкусу)
консервированная кукуруза (полбанки)
яблоко
пекинская капуста

Способ приготовления:
1) Пекинку промываем и мелко шинкуем , ложем в блюдо.
2) На терке натираем яблоки, добавляем в блюдо вместе с кукурузой.
3) Заливаем соусом: смешиваем сахар, соль, растительное масло и уксус.

Салат «Шрам»

Ингредиенты:
сок лимона
перец, соль, зелень (по вкусу)
сметана (150 гр.)
горчица (1 ст.л.)
яйца (2 шт.)
помидоры (3 шт.)
твердый сыр (100гр.)
морковь
огурцы (3 шт.)
сладкий перец
яблоко
белокочанная капуста (400гр.)

Способ приготовления:
1) Шинкуем мелко капусту.
2) На крупной терке натираем яблоко, поливаем соком (лимонным), смешиваем с капустой и выкладываем на блюдо, ставим в холод минут на 10.
3) Нарезаем кружочками перец. В центр блюда ставим бутылку, а вокруг выкладываем перец.
4) Режем кружочками огурец и выкладываем так же.
5) Режем кольцами помидоры, сверху ложем протертый сыр.
6) Делаем соус! Для этого смешиваем рубленые яйца, горчицу, зелень, соль, перец и сметану.
7) Вытаскиваем бутылку , туда помещаем соус.

«Пражский» салат

Ингредиенты:
зелень, соль, перец (по вкусу)
майонез
яблоко
болгарский перец
малосольный огурец
мясо (3 ломтика)

Способ приготовления:
1) Жареное мясо нарезаем кусочками.
2) Огурец режем кубиками, так же режем болгарский пере.
3) Яблоко шинкуем кубиками.
4) Все перемешиваем, перчим и солим

Салат «Торт»

Ингредиенты:
майонез
яйца (4 шт.)
репчатый лук
яблоко
твердый сыр (150 гр.)
консервированная горбуша (банка)
вареная картошка (1 шт.)

Способ приготовления:
1) Наслаиваем салат.
первый слой — нарезанный на терке картофель, далее рыба , размягченная вилкой, затем идет нашинкованный лук, далее натертый сыр , затем натертые яблоки.
2) Все слои повторяем ещё раз.

Салат «Танго»

Ингредиенты:
чеснок (1 зубчик)
специи (по вкусу)
майонез (150гр.)
репчатый лук
виноград (50гр.)
грецкие орехи (50гр.)
петрушка (пучок)
колбаса (100гр.)
вареные яйца (2шт.)
твердый сыр (70гр.)
яблоко (3 шт.)
помидоры (2 шт.)
баклажан

Способ приготовления:
1) Нарезаем баклажаны кружочками, солим и обжариваем с двух сторон на масле, затем нарезаем на 2 части и ложем в салатник, заливаем майонезом.
2) Далее ложем помидоры (порезанные кружочками), так же смазываем майонезом.
3) Следующие на очереди вареные яйца, нарезанные соломкой, так же смазываем майонезом.
4) Посыпаем петрушкой.
5) Затем ложем натертые на терке яблоки, смазываем майонезом.
6)Сверху ложем колбасу , порезанную соломкой, смазываем майонезом и посыпаем нашинкованным луком.
7) Ставим на холод (на полчаса).
8) Достаем салат и переворачиваем его на плоское блюдо, посыпаем тертым сыром и украшаем грецкими орехами и виноградом!

Салат «Идилия»

Ингредиенты:
чеснок (2 зуб.)
майонез
зеленое яблоко
свежий огурец
вареное мясо (150гр.)
яйца (2 шт.)

Способ приготовления:
1) Взбиваем яйца, перец и соль и жарим на сковороде.
2) Нарезаем мясо соломкой, выкладываем на тарелку и смазываем немного майонезом.
3) Далее выкладываем порезанный огурец и так же поливаем майонезом.
4) Затем яблоки нарезаем и тоже поливаем майонезом.
5) Салат посыпаем жаренными яйцами, порезанные соломкой.

Низкокалорийный торт

Ингредиенты:
ягоды клубники
кокосовая стружка
мед
яблоко
бананы (2шт.)
кефир обезжиренный
клетчатка
мука (стакан)

Способ приготовления:
1) Смешиваем кефир с мукой, добавляем бананы, мед и кокосовую стружку , мешаем все до однородной массы.
2) Формируем плоские кружочки.
3) Наслаиваем : слой лепешки, слой яблок и так, пока все не закончится!

Маковая запеканка

Ингредиенты:
мак (1ст.л.)
яблоко
мед (1ст.л.)
яйцо
творог (70гр.)

Способ приготовления:
Взбиваем яйцо с творогом, затем добавляем мак, мед и порезанное яблоко. Готовим в пароварке около 20минут.

Ванильная запеканка

Ингредиенты:
сода, гашеная лимонным соком
стевия щепотку
кокосовая стружка (10гр.)
ванилин
клетчатка (4ст.л.)
овсянка (20гр.)
обезжиренный творог (300гр.)
яблоко (красное)
белок

Способ приготовления:
Смешать творог + белок + сода, гашенная лимонным соком + стевия + ванилин + протеин + яблочко перетертое на средней терке + овсяная мука + клетчатка.
выложить получившуюся массу в сухую силиконовую форму, посыпать сверху кокосовой стружкой и отправить в духовку на 40 минут.

Морковно-яблочный фреш с имбирем

Ингредиенты:
корень имбиря (15гр.)
морковь (50гр.)
зеленое яблоко (500гр.)

Способ приготовления:
1) Корень имбиря , порезанную морковку и порезанные зеленые яблоки ложем в соковыжималку.
2) Сделайте сок и перелейте в хайбол.
3) Украсьте дольками яблока.

Стр. 112

Реклама

Наши рубрики