Статистика

MyCounter - счётчик и статистика счетчик посетителей сайта
StatusPrikoly.ru | RabotaLine.ru | OrlovLine | PerevodchikOnline.ru

Реклама

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:
укроп
чеснок
твердый сыр
помидор
Для соуса:
лук (зеленый)
горчица (1ч.л.)
соевый соус (1ч.л.)
сметана (2ст.л.)

Способ приготовления:
1) Промыть цв. капусту и разделить на соцветия.
2) Режем помидоры кубиками.
3) Очищаем чеснок и шинкуем его.
4) Все смешиваем и посыпаем зеленью и сыром (натертым). Поливаем соусом и украшаем зеленью.

Куриный салат с морковью

Ингредиенты:
соль
натуральный йогурт(3ст.л.)
отварная морковь (100гр.)
консервированный горошек (100гр.)
отварное куриное мясо (250гр.)

Способ приготовления:
1) Готовое куриное мясо и морковь режем на кубики.
2) Добавляем горошек.
3) Солим и заправляем йогуртом.

Легкий салат с ананасами

Ингредиенты:
лимонный сок (1ч.л.)
ветчина (150гр.)
пекинская капуста (300гр.)
ананас (200гр.)

Способ приготовления:
Это очень вкусный и легкий салат! Все порубить и смешать, можете заправить маслом.

Овощная запеканка

Ингредиенты:
яйца (2шт.)
сметана или йогурт (1ст.л.)
творог (250гр.)
морковь
зеленый горошек (200гр.)
брокколи (500гр.)
петрушка, растительно масло, зелень

Способ приготовления:
Разделить брокколи на соцветия, добавляем горошек и морковь, заранее порезанную. Смешиваем творог с яйцами , сметаной и зеленью, добавить к овощам. Массу выкладываем в форму и поставить в духовку на 50 минут при 170 градусах.

Маковая запеканка

Ингредиенты:
мак (1ст.л.)
яблоко
мед (1ст.л.)
яйцо
творог (70гр.)

Способ приготовления:
Взбиваем яйцо с творогом, затем добавляем мак, мед и порезанное яблоко. Готовим в пароварке около 20минут.

Шоколадно-грушевая запеканка

Ингредиенты:
кокосовая стружка (10гр.)
мед (на вкус)
сода, гашенная лимонным соком
какао (1ч.л.)
клетчатка (2ст.л.)
груши (2шт.)
овсяная мука (20гр.)
шоколадный протеин (20гр.)
яйца( 2 белка)
творог (350гр.)

Способ приготовления:
Блендером взбиваем белки, творог, протеин, мед, соду, какао, добавляем клетчатку и овсяную муку. Нарезаем груши и добавляем в тесто, все перемешать , посыпать стружкой. Выпекать полчаса.

Ванильная запеканка

Ингредиенты:
сода, гашеная лимонным соком
стевия щепотку
кокосовая стружка (10гр.)
ванилин
клетчатка (4ст.л.)
овсянка (20гр.)
обезжиренный творог (300гр.)
яблоко (красное)
белок

Способ приготовления:
Смешать творог + белок + сода, гашенная лимонным соком + стевия + ванилин + протеин + яблочко перетертое на средней терке + овсяная мука + клетчатка.
выложить получившуюся массу в сухую силиконовую форму, посыпать сверху кокосовой стружкой и отправить в духовку на 40 минут.

Яблочный творожник

Ингредиенты:
крахмал (1ст.л)
сахар ( 1/3 стакана)
2 яйца
сметана (половина стакана)
йогурт(половина стакана)
яблоки (2шт.)
творог (500гр.)

Способ приготовления:
1) Яблоки чистим от кожуры и натираем на терке.
2) Все смешиваем : яблоки , крахмал, творог, сметану, йогурт, сахар и яйца.
3) Заливаем в форму и выпекаем 40 минут.

Черничная запеканка

Ингредиенты:
масло
яйца (2шт.)
черника (200гр.)
сахар (6 столовых ложек)
манная крупа (0,25 стакана)
натуральный йогурт (170гр.)
нежирный творог (50гр.)

Способ приготовления:
1) Смешиваем творог, сахар и яйца, далее добавляем йогурт , манку и тщательно перемешиваем.
2) Всыпаем чернику и аккуратно перемешиваем.
3) Смазываем форму маслом и выливаем массу.
4) Выпекаем 30 минут при 180градусах.

Морковная запеканка

Ингредиенты:
ванилин
морковь (4шт.)
кефир (половина стакана)
манная крупа (половина стакана)
сахар (половина стакана)
яйца (2шт.)
творог (500гр.)

Способ приготовления:
Заливаем манную крупу кефиром и оставляем минут на 30. Взбиваем яйца с ванилином и сахаром, творог размять и добавляем яйца и манку, перемешиваем. Морковь натереть на терке и смешиваем с массой. Выложить в форму и запекать 30 минут при 180 градусах.

Наши рубрики