adv1

Статистика

Реклама

Здоровое питание

Стр. 212

Продукты, от которых с возрастом стоит отказаться.

Грейпфрут. Как ни удивительно это звучит, но грейпфрут может навредить вашему лечению. Если вы принимаете лекарства, борясь с гипертонией, тревожностью или бессонницей, сок грейпфрута может взаимодействовать с вашими лекарствами не лучшим образом. Не беспокойтесь о витамине С и калии, содержащемся в грейпфруте. Этими веществами не менее богаты апельсины, лаймы и лимоны.

Сырые овощи. Если у вас чувствительные зубы, если они поражены кариесом или некоторые из них и вовсе отсутствуют – нужно избегать сырых овощей. Не беспокойтесь о витаминах и клетчатке. Просто обработайте ваши любимые овощи паром или варкой, пока они не обретут мягкость. Делайте из овощей пюре, супы-пюре (из моркови, тыкв или свеклы), или тушите их. Continue reading

Ягоды помогают бороться с потерей памяти.

Ягоды в вашем ежедневном рационе помогут предотвратить потерю памяти и сделать её более острой и долговременной, показывают новые исследования. Получены убедительные доказательства связи улучшений функций головного мозга, улучшением механизмов памяти и употреблением в пищу ягод на постоянно основе.

Этот удивительный эффект учёные связали со способностью такой «ягодной диеты» замедлять процессы окисления в клетках мозга и нейтрализовывать продукты распада. Continue reading

Таблица вредных пищевых добавок

Ниже представлена таблица наиболее вредных пищевых добавок:

Здоровое питание

Сейчас стало очень модным здоровое питание, которое является важнейшим правилом поддержания себя в отличной форме и обогащения организма самыми необходимыми минералами и витаминами. Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться и переход к такому образу жизни не составляет труда, нужно только соблюдать некоторые правила:
1. Необходимо снизить количество калорий, потребляемых за день и постараться увеличить их расход.
2. Употреблять меньше жирной пищи, заменив ее разнообразными полезными фруктами и овощами.
3. Принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто, до шести раз в сутки.
4. Привычную тарелку необходимо заменить более мелкой. В этом случае даже если положить на нее много еды, количество все равно будет меньше, чем всегда. Continue reading

Стр. 212

Реклама

Наши рубрики